Skimble
Im App Store herunterladen
Mäßiges Training

Quick And Clean

Mäßig   11 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Wall

Markus Krabbe
 		    Hinzugefügt von Markus Krabbe
Quick And Clean
Tags
Körpergewicht Trainings Ganzkörper Trainings Wand-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Elbow Plank
Elbow Plank
30 seconds
Plank
Plank
30 seconds
Push-Ups
Push-Ups
30 seconds
Transition
Transition
10 seconds
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 seconds
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
30 seconds
Transition
Transition
15 seconds
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 seconds
Ab Curls
Ab Curls
30 seconds
Boat Pose
Boat Pose
30 seconds
Transition
Transition
15 seconds
Flying Supermans
Flying Supermans
1 minute
Rolling Back Stretch
Rolling Back Stretch
45 seconds
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
1 Min 30 Sek
Child's Pose
Child's Pose
30 seconds
Wall Sit
Wall Sit
1 minute
Transition
Transition
25 seconds
Horse Stance with Heel Ups
Horse Stance with Heel Ups
1 minute

Verwandte Workouts

Test
Test
6 Min 15 Sek, Anfänger
Quick
Quick
8 Min 50 Sek, Anfänger
Begginer
Begginer
10 minutes, Mäßig
Week 1
Week 1
10 minutes, Mäßig
💪🏻
💪🏻
11 Min 5 Sek, Mäßig
Everything
Everything
2 minutes, Intensiv

Workouts mit demselben Equipment

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 Std 28 Min 45 Sek, Mäßig
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 Std 5 Min 30 Sek, Mäßig
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 Min 21 Sek, Mäßig
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 Min 35 Sek, Anfänger
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 Min 45 Sek, Anfänger
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 Min 15 Sek, Anfänger
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Sexy Abs , Legs , Butt

Sexy Abs , Legs , Butt

Intensiv 12 Min  
Endurance Athlete

Endurance Athlete

Intensiv 22 Min  
Core   No Equipment
Total Arms & Abs!

Total Arms & Abs!

Mäßig 5 Min  
Core   No Equipment
Rock Hard Abs

Rock Hard Abs

Intensiv 10 Min  
Core   Exercise Mat
Chester

Chester

Intensiv 18 Min  
Shoulders   Wall
Bubble Butt

Bubble Butt

Mäßig 8 Min  
Lower Body   Exercise Mat

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos