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Mäßiges Training

Target

Mäßig   9 minutes

Zielbereiche: Core, Back

Ausrüstung: Wall

Lucy Hosey
 		    Hinzugefügt von Lucy Hosey
Target
Tags
Körpergewicht Trainings Bauch- und Kern-Workouts Wand-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Inchworms
Inchworms
1 minute
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
30 seconds
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minute
Cat Cow
Cat Cow
1 minute
Crunches
Crunches
1 minute
Wall Sit
Wall Sit
1 minute
Side Bends
Side Bends
30 seconds
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
30 seconds
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
30 seconds
Hollow Body Holds
Hollow Body Holds
30 seconds
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
30 seconds
Lying Hamstring Stretches
Lying Hamstring Stretches
30 seconds
Child's Pose
Child's Pose
30 seconds

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