Mitglieder Workout

Chest/Arms

Duration 14 minutes

Zielbereiche: Upper Body

Ausrüstung: Dumbbells, Stability Ball, Kettlebells

Hinzugefügt von Dani Baxter

Tags

Heimtraining Trainings Oberkörper Trainings Hantel-Workouts Übungsball-Workouts Kettlebell-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

30 seconds

Dumbbell Fly on Ball

Dumbbell Fly on Ball

30 seconds

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

30 seconds

Pullovers on Ball

Pullovers on Ball

30 seconds

Small Reverse Arm Circles

Small Reverse Arm Circles

30 seconds

Satz 2: 3 Runden

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

30 seconds

Kettlebell Squat to Upright Row

Kettlebell Squat to Upright Row

30 seconds

Isometric Bicep Curls

Isometric Bicep Curls

30 seconds

Kettlebell Around the Waist

Kettlebell Around the Waist

30 seconds

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