Mäßiges Training

Zone Out

Mäßig Duration 15 minutes

Zielbereiche: Upper Body

Ausrüstung: Barbell, Bench, Stability Ball

Hinzugefügt von Jacob Sandifer

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Oberkörper Trainings Langhantel-Workouts Bank-Workouts Übungsball-Workouts

Beschreibung

Upper body

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Push-Ups

30 seconds

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

1 minute

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

1 minute

Satz 2: 3 Runden

Ball Push-Ups

30 seconds

Barbell Shoulder Press

Barbell Shoulder Press

30 seconds

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

30 seconds

Satz 3: 1 Runde

Ankle Grabbers

1 minute

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

1 minute

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minute

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