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Anfänger Training

WOOTD

Anfänger   17 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Barbells, Chair

Skyiiler Mccoy
 		    Hinzugefügt von Skyiiler Mccoy
WOOTD
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Unterkörper Trainings Langhantel-Workouts Stuhl-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Barbell Stiff Legged Deadlift
Barbell Stiff Legged Deadlift
1 minute
Donkey Whips
Donkey Whips
2 minutes
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minute
Chair Squats
Chair Squats
1 minute
Left Lateral Leg Lifts
Left Lateral Leg Lifts
30 seconds
Right Lateral Leg Lifts
Right Lateral Leg Lifts
30 seconds
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 minute
Ab Curls
Ab Curls
1 minute
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
1 minute
"O" Balance
"O" Balance
1 minute
Clams
Clams
2 minutes
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
1 minute
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
1 minute
Basic Move
Basic Move
1 minute
Jazz Kicks
Jazz Kicks
2 minutes

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Ten Minute L Full Body Routine
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10 minutes, Intensiv
Knee strengthening Exercises
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13 minutes, Mäßig
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