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Intensives Training

Intermediate TRX

Intensiv   29 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Chair

Darren Regis-williams
 		    Hinzugefügt von Darren Regis-williams
Intermediate TRX
Tags
Körpergewicht Trainings Ganzkörper Trainings Stuhl-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Roll Out
30 seconds
Left Leg Sprinter Start
30 seconds
Right Leg Sprinter Start
30 seconds
Right Arm Back Row
30 seconds
Left Leg Sprinter Start
30 seconds
Burpees
Burpees
2 minutes
Deltoid Fly
30 seconds
Left Leg Squat With Hop
30 seconds
Right Leg Squat With Hop
30 seconds
Chest Press With Leg Abducted
30 seconds
Burpees
Burpees
2 minutes
Oblique Crunch
30 seconds
Plank
1 minute
Hamstring Curls
30 seconds
Burpees
Burpees
2 minutes
Rest
Rest
2 minutes

Satz 2: 1 Runde
Roll Out
30 seconds
Left Leg Sprinter Start
30 seconds
Right Leg Sprinter Start
30 seconds
Right Arm Back Row
30 seconds
Left Leg Sprinter Start
30 seconds
Burpees
Burpees
2 minutes
Deltoid Fly
30 seconds
Left Leg Squat With Hop
30 seconds
Right Leg Squat With Hop
30 seconds
Chest Press With Leg Abducted
30 seconds
Burpees
Burpees
2 minutes
Oblique Crunch
30 seconds
Plank
1 minute
Hamstring Curls
30 seconds
Burpees
Burpees
2 minutes
Rest
Rest
2 minutes

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