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Intensives Training

Trx Hiit

Intensiv   11 minutes

Zielbereiche: Legs, Core

Ausrüstung: Dumbbell

Ayla Gokturk
 		    Hinzugefügt von Ayla Gokturk
Trx Hiit
Tags
Heimtraining Trainings Bein-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Push-Ups
Push-Ups
45 seconds
Plank
Plank
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
45 seconds
Tricep Extensions
Tricep Extensions
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
45 seconds
Ice Skaters
Ice Skaters
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Prisoner Squats
Prisoner Squats
45 seconds
Floor Bridge
Floor Bridge
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Side Lunges
Side Lunges
45 seconds
Squat Pulses
Squat Pulses
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Plank
Plank
45 seconds
Russian Twists
Russian Twists
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds

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