Mäßiges Training

TRX Intervals

Mäßig Duration 22 minutes

Exercises

Satz 1: 2 Runden

Single Leg Squat Right

30 seconds

Single Leg Scuat Left

30 seconds

Rest

20 seconds

Balance Lunge Right

30 seconds

Balance Lunge Left

30 seconds

Rest

20 seconds

Hamatring Curl

30 seconds

Rest

15 seconds

Hip Abduction

30 seconds

Rest

15 seconds

Chest Press

30 seconds

Rest

15 seconds

Back Row

30 seconds

Rest

15 seconds

Y Shoulder Raise

30 seconds

Rest

15 seconds

Biceps Curl

30 seconds

Rest

15 seconds

Tricep Press

30 seconds

Rest

15 seconds

Supine Pull Through

30 seconds

Rest

15 seconds

Oblique Leg Raise

1 minute

Rest

20 seconds

Suspended Crunch

30 seconds

Rest

15 seconds

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