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Mäßiges Training

Work On Abs!

Mäßig   17 minutes

Zielbereiche: Core

Camille Acuram
 		    Hinzugefügt von Camille Acuram
Work On Abs!
Tags
Bauch- und Kern-Workouts
Beschreibung

While working on your abs, you are strengthening your core and at the same time you are burning your fats! Now lets start this workout and be fit!

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
30 seconds
Elbow To Knee Twists
Elbow To Knee Twists
30 seconds
Knees to Elbows
Knees to Elbows
30 seconds
Sumo Obliques
Sumo Obliques
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 2: 2 Runden
90-90 Crunches
90-90 Crunches
50 seconds
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
50 seconds
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
50 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
50 seconds
Frog Crunches
Frog Crunches
40 seconds
Ab Curls
Ab Curls
40 seconds
Rest
Rest
20 seconds

Satz 3: 1 Runde
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
50 seconds
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
50 seconds
Kneeling Left Side Plank
Kneeling Left Side Plank
25 seconds
Kneeling Right Side Plank
Kneeling Right Side Plank
25 seconds
High Fives
High Fives
5 seconds

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