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Mäßiges Training

Upper Body

Mäßig   41 minutes

Zielbereiche: Shoulders, Core

Ausrüstung: Dumbbells, Cardio Machine, Kettlebells, Stability Ball

Andrew Mccormick
 		    Hinzugefügt von Andrew Mccormick
Upper Body
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Schulter-Workouts Hantel-Workouts Cardio-Maschinen-Workouts Kettlebell-Workouts Übungsball-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Dumbbell Push ups
Dumbbell Push ups
1 minute
Rest
Rest
30 seconds

Satz 2: 3 Runden
Moderate Rowing
Moderate Rowing
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Kettlebell Right Arm Bent Over Row
Kettlebell Right Arm Bent Over Row
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Kettlebell Left Arm Bent Over Row
Kettlebell Left Arm Bent Over Row
1 minute
Rest
Rest
30 seconds

Satz 3: 3 Runden
Elbow Plank on Ball
Elbow Plank on Ball
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Ball Torso Rotations
Ball Torso Rotations
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Ball Crunches
Ball Crunches
1 minute
Rest
Rest
30 seconds

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