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Exercises

Satz 1: 1 Runde
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds

Satz 2: 1 Runde
Cobra
Cobra
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds

Satz 3: 1 Runde
Tricep Dips
Tricep Dips
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds

Satz 4: 1 Runde
Tricep Extensions
Tricep Extensions
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds

Satz 5: 1 Runde
Side Plank With Dumbbell Raise
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds

Satz 6: 1 Runde
Teiceps Lateral Lift
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds


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1 Min 8 Sek, Mäßig

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