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Anfänger Training

Part 1

Anfänger   10 minutes

Zielbereiche: Core, Back, Shoulders

Ausrüstung: Wall

Doug Hatch
 		    Hinzugefügt von Doug Hatch
Part 1
Tags
Körpergewicht Trainings Bauch- und Kern-Workouts Wand-Workouts
Beschreibung

Round 1

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Cat Cow
Cat Cow
1 minute
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
1 minute
Elbow to Knee Bird Dogs
Elbow to Knee Bird Dogs
1 minute
Push-Ups
Push-Ups
1 minute
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minute
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minute
Child's Pose
Child's Pose
30 seconds
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
30 seconds
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
30 seconds
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 minute
Wall Sit
Wall Sit
1 minute

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