Intensives Training

Lower Abdominal

Intensiv Duration 21 minutes

Zielbereiche: Core

Hinzugefügt von Kathryn Acker

Tags

Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden

Leg Raises

1 minute

Leg Circles

1 minute

Flutter Kicks

30 seconds

Rest

15 seconds

Leg Hold

45 seconds

Stand Up Leg Raises

2 minutes

Plank

1 minute

Spiderman

45 seconds

Rest

30 seconds

Satz 2: 1 Runde

Right Plank Dips

45 seconds

Left Plank Dips

45 seconds

Scissors

45 seconds

Mountain Climbers

1 minute

90-90 Crunches

1 minute

Scissors

1 minute

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