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Satz 1: 1 Runde
30 Wiederholungen
1 minute
❤️ Kräftig (Zone 3)
1 minute
40 Wiederholungen
50 Wiederholungen
1 minute
❤️ Kräftig (Zone 3)
1 Min 30 Sek
❤️ Kräftig (Zone 3)
1 Min 30 Sek
1 Min 30 Sek
1 Min 30 Sek
1 minute

Satz 2: 1 Runde
30 Wiederholungen
1 minute
❤️ Kräftig (Zone 3)
1 minute
40 Wiederholungen
50 Wiederholungen
1 minute
❤️ Kräftig (Zone 3)
1 Min 30 Sek
❤️ Kräftig (Zone 3)
1 Min 30 Sek
1 Min 30 Sek
1 Min 30 Sek
1 minute


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