Mäßiges Training

Basketball

Mäßig Duration 17 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Box or Step, Pilates, Dumbbell

Hinzugefügt von Roden Kapllani

Tags

Heimtraining Trainings Unterkörper Trainings Box- oder Step-Workouts Hantel-Workouts

Beschreibung

Basketball Workout

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Kneeling Diamond Push Ups

Kneeling Diamond Push Ups

30 seconds

Rest

5 seconds

Box Jumps

45 seconds

Rest

20 seconds

Lunges

40 seconds

Burpees

30 seconds

Transition

30 seconds

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

45 seconds

Prisoner Squats

Prisoner Squats

25 seconds

Rest

10 seconds

Kimura Sit-Ups

1 minute

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

50 seconds

Rest

1 minute

Jumping Lunges

40 seconds

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 minute

Explosive Mountain Climbers

Explosive Mountain Climbers

30 seconds

1 minute

Plyo Side Lunges to Touch

Plyo Side Lunges to Touch

20 seconds

20 seconds

1 minute

Basketball Shots

Basketball Shots

30 seconds

100 Wiederholungen

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