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Mitglieder Workout

Monday

21 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Wall, Dumbbell, Stability Ball

Renee Bowen
 		    Hinzugefügt von Renee Bowen
Monday
Tags
Heimtraining Trainings Ganzkörper Trainings Wand-Workouts Hantel-Workouts Übungsball-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Squats
Squats
1 minute
Wall Push Ups
Wall Push Ups
1 minute
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minute
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 minute
Walking Lunges
Walking Lunges
1 minute
Squats
Squats
1 minute
Wall Sit
Wall Sit
1 minute
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
1 minute
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
1 minute
Basketball Shots
Basketball Shots
1 minute
Supermans
Supermans
1 minute
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 minute
Arm Pumps
Arm Pumps
1 minute
Left Dumbbell Woodchops
Left Dumbbell Woodchops
1 minute
Right Dumbbell Woodchops
Right Dumbbell Woodchops
1 minute
Overhead Press
Overhead Press
1 minute
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
1 minute
Bridge on Ball
Bridge on Ball
1 minute
Glute Combo Kickback
Glute Combo Kickback
1 minute
Left Bridge Glute Circles
Left Bridge Glute Circles
1 minute
Duck Walk
Duck Walk
1 minute

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