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Exercises

Satz 1: 1 Runde
Seated Cable Row
5 minutes
Dumbbell Bench Press
8 minutes
Cable Lat Pull Down
5 minutes
Lateral to Front Raises
5 minutes
Pull-ups
Pull-ups
5 minutes
Hammer Curls
Hammer Curls
4 minutes
Bench Skull Crusher
3 minutes
Weighted Ball Crunch
Weighted Ball Crunch
5 minutes
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
3 minutes


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6 minutes, Mäßig

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