Mäßiges Training

Runner's Strength

Mäßig Duration 26 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Dumbbell, Box or Step

Hinzugefügt von Mindy Parsley

Tags

Heimtraining Trainings Ganzkörper Trainings Hantel-Workouts Box- oder Step-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden

Horizontal Goblet Squats

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1 minute

Reverse Lunges With Bicep Curls

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1 minute

One Arm Dumbbell Row On Bench

1 minute

Single Leg Dumbbell Deadlift

1 minute

Half-kneeling Offset Overhead Press

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1 minute

Dumbbell Chest Press

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1 minute

Arm Raises

1 minute

Dumbbell Side Lunge and Touch

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1 minute

Twisting Lunges

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1 minute

Satz 2: 2 Runden

Elbows to Hands Plank

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1 minute

Dumbbell Bench Step Ups

Dumbbell Bench Step Ups

1 minute

Push-Ups

1 minute

Straight Single Leg Floor Bridges

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1 minute

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