Intensives Training

Dumbells

Intensiv Duration 26 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Dumbbells, Chair

Hinzugefügt von Evan Murphy

Tags

Heimtraining Trainings Ganzkörper Trainings Hantel-Workouts Stuhl-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

30 seconds

Rest

10 seconds

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

45 seconds

Rest

10 seconds

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minute

Rest

10 seconds

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

30 seconds

Rest

10 seconds

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

45 seconds

Rest

10 seconds

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

30 seconds

Rest

10 seconds

Dumbbell Woodchops

Dumbbell Woodchops

1 minute

Rest

10 seconds

Seated Dumbbell Press

Seated Dumbbell Press

30 seconds

Rest

10 seconds

Hammer Curls

30 seconds

Rest

1 minute

Satz 2: 1 Runde

Push-Ups

1 minute

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