Intensives Training

KILL THOSE SHOULDERS

Intensiv Duration 44 minutes

Zielbereiche: Shoulders

Ausrüstung: Dumbbells

Hinzugefügt von David Correa

Tags

Heimtraining Trainings Schulter-Workouts Hantel-Workouts

Beschreibung

Prepare to asesinate those shoulders. For this workout you need a moderate set of dumbbells. Do 8 to 12 reps per excercise.

Exercises

Satz 1: 4 Runden

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

1 minute

Rest

10 seconds

Satz 2: 4 Runden

Star Push-ups

1 minute

Rest

10 seconds

Satz 3: 4 Runden

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 minute

Rest

10 seconds

Satz 4: 4 Runden

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

1 minute

Rest

10 seconds

Satz 5: 4 Runden

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 minute

Rest

10 seconds

Satz 6: 4 Runden

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

1 minute

Rest

10 seconds

Satz 7: 1 Runde

Recovery

2 minutes

Satz 8: 4 Runden

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

1 minute

Rest

10 seconds

Satz 9: 4 Runden

Hammer Curls

1 minute

Rest

10 seconds

Satz 10: 4 Runden

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

1 minute

Rest

10 seconds

Verwandte Workouts

11 minutes, Mäßig

34 Min 30 Sek, Mäßig

Dumbbell Shoulders

Dumbbell Shoulders

38 Min 35 Sek, Mäßig

12 Min 50 Sek, Intensiv

Dumbbells Shoulders 5x10

Dumbbells Shoulders 5x10

20 minutes, Intensiv

6 Min 55 Sek, Intensiv

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Top-Auswahl für dieses Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts mit demselben Equipment

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 Min 57 Sek, Mäßig

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 Min 38 Sek, Mäßig

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 Min 31 Sek, Mäßig

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 Min 1 Sek, Intensiv

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 Min 23 Sek, Mäßig

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 Min 51 Sek, Anfänger

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Abs

Intensiv

31 Min

Abs Abs Abs

Intensiv

39 Min

Leg Day

Intensiv

23 Min

Lower Body

Barbell, Dumbbells

Lunge Strength

Intensiv

14 Min

Lower Body

No Equipment

Biceps & Triceps

Intensiv

58 Min

Arms

Dumbbells, Bench, Chair

INSANE LEGS

Intensiv

43 Min

Legs

Barbells, Dumbbells, Box or Step, Chair

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper