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Intensives Training

INSANE LEGS

Intensiv   43 minutes

Zielbereiche: Legs

Ausrüstung: Barbells, Dumbbells, Box or Step, Chair

David Correa
 		    Hinzugefügt von David Correa
INSANE LEGS
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Bein-Workouts Langhantel-Workouts Hantel-Workouts Box- oder Step-Workouts Stuhl-Workouts
Beschreibung

Legs legs legs, lets kill those chicken legs

Exercises

Satz 1: 4 Runden
Barbell Stiff Legged Deadlift
Barbell Stiff Legged Deadlift
1 minute
Rest
20 seconds

Satz 2: 4 Runden
Barbell Back Loaded Squats
Barbell Back Loaded Squats
1 minute
Rest
20 seconds

Satz 3: 4 Runden
Dumbbell Lunges
1 minute
Rest
Rest
20 seconds

Satz 4: 4 Runden
Box Jumps
Box Jumps
1 minute
Rest
20 seconds

Satz 5: 4 Runden
Dumbbell Sumo Squats
Dumbbell Sumo Squats
1 minute
Rest
20 seconds

Satz 6: 4 Runden
Bulgarian Split Squats
Bulgarian Split Squats
1 minute
Rest
Rest
20 seconds

Satz 7: 1 Runde
Recovery
2 minutes

Satz 8: 4 Runden
Calf Raises
1 minute
Rest
20 seconds

Satz 9: 4 Runden
Forward Jump
20 seconds
Backward Jump
20 seconds
Rest
20 seconds

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