Intensives Training

Abs

Intensiv Duration 31 minutes

Hinzugefügt von Wade Maldonado

Exercises

Satz 1: 2 Runden

Sit-Ups

1 Min 15 Sek

Frog Sit-ups

1 minute

Crunches

45 seconds

Ab Roller

45 seconds

Rest

1 minute

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

40 seconds

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

40 seconds

Alternate Heel Touchers

45 seconds

Rest

1 minute

Russian Twists

45 seconds

Dumbbell Right Side Bends

Dumbbell Right Side Bends

45 seconds

Dumbbell Left Side Bends

Dumbbell Left Side Bends

45 seconds

Rest

1 minute

Scissor Kicks

45 seconds

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

45 seconds

Leg Lifts

45 seconds

Leg Pull-in

1 minute

Rest

1 minute

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