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Mäßiges Training

A

Mäßig   10 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Chair

Laura Lemos
 		    Hinzugefügt von Laura Lemos
A
Tags
Körpergewicht Trainings Bauch- und Kern-Workouts Stuhl-Workouts
Beschreibung

Arms & Abbs

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Push-Ups
Push-Ups
30 seconds
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
30 seconds
Plank
Plank
30 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 seconds

Satz 2: 2 Runden
Leg Lifts
Leg Lifts
30 seconds
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
45 seconds

Satz 3: 2 Runden
Russian Twists
Russian Twists
30 seconds
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
30 seconds
Crunches
Crunches
30 seconds

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