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Mäßiges Training

C

Mäßig   9 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Wall

Laura Lemos
 		    Hinzugefügt von Laura Lemos
C
Tags
Körpergewicht Trainings Bauch- und Kern-Workouts Wand-Workouts
Beschreibung

Legs & Abbs

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Lunges Escaleras
Lunges Escaleras
1 minute
Wall Sit
Wall Sit
30 seconds
Froggy Jumps
Froggy Jumps
30 seconds
Lunges Pierna En Alto
Lunges Pierna En Alto
30 seconds

Satz 2: 2 Runden
Leg Lifts
Leg Lifts
30 seconds
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
45 seconds

Satz 3: 1 Runde
Russian Twists
Russian Twists
30 seconds
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
30 seconds
Crunches
Crunches
30 seconds

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