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Anfänger Training

Core HIIT

Anfänger   26 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Dumbbells

Madelene Co
 		    Hinzugefügt von Madelene Co
Core HIIT
Tags
Heimtraining Trainings Bauch- und Kern-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Floor Wipers
Floor Wipers
45 seconds
Rest
Rest
20 seconds
V-Sit Holds
V-Sit Holds
45 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Right Side Plank
Right Side Plank
45 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Left Side Plank
Left Side Plank
45 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Weighted Russian Twists
45 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Elbow Plank
Elbow Plank
45 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
45 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
45 seconds
Rest
Rest
20 seconds

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