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Mäßiges Training

Stability ball Workout

Mäßig   8 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Stability Ball, Exercise Mat

Meghan Miler
 		    Hinzugefügt von Meghan Miler
Stability ball Workout
Tags
Heimtraining Trainings Ganzkörper Trainings Übungsball-Workouts
Beschreibung

Different exercises using fitness ball. Focusing mainly on abs and legs.

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Ball Crunches
Ball Crunches
20 seconds
Ball Arch
Ball Arch
10 seconds
Ball Butt Lifts
Ball Butt Lifts
20 seconds
Rest
Rest
20 seconds

Satz 2: 2 Runden
Ball Back Extensions
Ball Back Extensions
20 seconds
Ball Arch
Ball Arch
10 seconds
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
30 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Bridge on Ball
Bridge on Ball
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Ball Foot to Hand Pass
Ball Foot to Hand Pass
30 seconds

Satz 3: 1 Runde
Supine Butterfly
Supine Butterfly
45 seconds

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