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Anfänger Training

Stability Ball

Anfänger   6 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Stability Ball

Luna Pham
 		    Hinzugefügt von Luna Pham
Stability Ball
Tags
Heimtraining Trainings Bauch- und Kern-Workouts Übungsball-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Ball Leg Lifts
Ball Leg Lifts
30 seconds
Ball Butt Lifts
Ball Butt Lifts
30 seconds
Ball Front Squats
30 seconds
Ball Foot to Hand Pass
Ball Foot to Hand Pass
1 minute
Ball Sways
Ball Sways
1 minute
Ball Crunches
Ball Crunches
1 minute
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
30 seconds
Ball Prone Leg Lift
Ball Prone Leg Lift
30 seconds

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