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Anfänger Training

Stability Ball

Anfänger   6 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Stability Ball

Alicia Clark
 		    Hinzugefügt von Alicia Clark
Stability Ball
Tags
Heimtraining Trainings Unterkörper Trainings Übungsball-Workouts
Beschreibung

Various ball exercises. 2x.

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Ball Butt Lifts
Ball Butt Lifts
25 Wiederholungen
Ball Leg Lifts
Ball Leg Lifts
15 Wiederholungen
Ball Balance
Ball Balance
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Ball Foot to Hand Pass
Ball Foot to Hand Pass
12 Wiederholungen
Squats with Ball Reaches
Squats with Ball Reaches
12 Wiederholungen
Hip Raises on Ball
Hip Raises on Ball
25 Wiederholungen

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