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Intensives Training

Ab Definition

Intensiv   13 minutes

Zielbereiche: Core

Tamara Morris
 		    Hinzugefügt von Tamara Morris
Ab Definition
Tags
Bauch- und Kern-Workouts
Beschreibung

Hard work hard abs

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Crunches
Crunches
1 minute
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
45 seconds
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
45 seconds
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
45 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minute
Floor Bridge
Floor Bridge
30 seconds
Floor Wipers
Floor Wipers
1 minute
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 minute
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 Min 15 Sek
Hollow Body Holds
Hollow Body Holds
1 minute
Ab Choppers
Ab Choppers
45 seconds
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 minute
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
30 seconds
Ab Curls
Ab Curls
1 minute
Wide Leg Sit-ups
Wide Leg Sit-ups
1 minute

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Full Body  

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