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Mäßiges Training

Abs

Mäßig   6 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Stability Ball

Nathan Schmidt
 		    Hinzugefügt von Nathan Schmidt
Abs
Tags
Heimtraining Trainings Bauch- und Kern-Workouts Übungsball-Workouts
Beschreibung

Ab Workout

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 minute

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