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Mäßiges Training

Mudderling Bootcamp*

Mäßig   34 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Kettlebells, Pull Up Bar

Marco Perricone
 		    Hinzugefügt von Marco Perricone
Mudderling Bootcamp*
Tags
Heimtraining Trainings Ganzkörper Trainings Kettlebell-Workouts Klimmzugstangen-Workouts
Beschreibung

Mudderling bootcamp. Base level tough mudder training bootcamp

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Cardio Warm Up
Cardio Warm Up
5 minutes

Satz 2: 1 Runde
Push-Ups
Push-Ups
1 minute
Jumping Jacks
Jumping Jacks
2 minutes
Squats
Squats
1 minute
Slippery Mountain Climbers
Slippery Mountain Climbers
1 minute

Satz 3: 1 Runde
Burpees
Burpees
2 minutes
Right Turkish Get-ups
Right Turkish Get-ups
30 seconds
Left Turkish Get-ups
Left Turkish Get-ups
30 seconds
Ice Skaters
Ice Skaters
2 minutes
Inchworms
Inchworms
1 minute
Side to Side Hops
Side to Side Hops
2 minutes
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 minute

Satz 4: 1 Runde
Spider Climbers
2 minutes
Froggy Jumps
Froggy Jumps
1 minute
High Knees
High Knees
2 minutes
Pull-ups
Pull-ups
1 minute
90 Degree Hang
90 Degree Hang
1 minute
Quick Feet With Drop
2 minutes
4-Square Single Leg Hops
4-Square Single Leg Hops
1 minute

Satz 5: 1 Runde
Cool Down And Stretch
5 minutes

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