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Intensives Training

Mudderling Boot Camp

Intensiv   40 minutes

Kristen Miller
 		    Hinzugefügt von Kristen Miller
Mudderling Boot Camp

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Run
Run
2 minutes
Side Shuffles
Side Shuffles
1 minute
High Knees
High Knees
1 minute
Butt Kickers
Butt Kickers
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Run
Run
2 minutes
Push-Ups
Push-Ups
1 minute
Jumping Jacks
Jumping Jacks
2 minutes
Squats
Squats
1 minute
Jump Rope
Jump Rope
2 minutes
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minute

Satz 3: 1 Runde
Rest
Rest
1 minute

Satz 4: 1 Runde
Burpees
Burpees
2 minutes
Left Turkish Get-ups
Left Turkish Get-ups
30 seconds
Right Turkish Get-ups
Right Turkish Get-ups
30 seconds
Ice Skaters
Ice Skaters
2 minutes
Inchworms
Inchworms
1 minute
Side to Side Hops
Side to Side Hops
2 minutes
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
30 seconds
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
30 seconds

Satz 5: 1 Runde
Rest
Rest
1 minute

Satz 6: 1 Runde
Standing Mountain Climbers
2 minutes
Froggy Jumps
Froggy Jumps
1 minute
High Knees
High Knees
2 minutes
Pull-ups
Pull-ups
1 minute
Quick Feet
Quick Feet
20 seconds
Quick Feet
Quick Feet
20 seconds
Quick Feet
Quick Feet
20 seconds
Quick Feet
Quick Feet
20 seconds
Quick Feet
Quick Feet
20 seconds
Quick Feet
Quick Feet
20 seconds
4-Square Single Leg Hops Left Leg
4-Square Single Leg Hops Left Leg
30 seconds
4-Square Single Leg Hops Right Leg
4-Square Single Leg Hops Right Leg
30 seconds

Satz 7: 1 Runde
Rest
Rest
1 minute

Satz 8: 1 Runde
Fold Forward Down
Fold Forward Down
30 seconds
Roll Up
30 seconds
Stretch Whatever Needs Stretching
2 minutes
Wall Lying Leg Stretches
Wall Lying Leg Stretches
2 minutes

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