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Mäßiges Training

Complete

Mäßig   51 minutes

Zielbereiche: Legs

Ausrüstung: Cardio Machine

Gabriel Aviles
 		    Hinzugefügt von Gabriel Aviles
Complete
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Bein-Workouts Cardio-Maschinen-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Treadmill Running
Treadmill Running
20 minutes
Rest
Rest
3 minutes

Satz 2: 3 Runden
Push-Ups
Push-Ups
20 seconds
Transition
Transition
10 seconds
Elbow Plank
Elbow Plank
30 seconds
Transition
Transition
10 seconds
Crunches
Crunches
45 seconds
Transition
Transition
10 seconds
Burpees
Burpees
30 seconds
Transition
Transition
10 seconds
Lunges
Lunges
45 seconds
Transition
Transition
10 seconds
Elbows-Out Chest Stretches
Elbows-Out Chest Stretches
20 seconds
Transition
Transition
10 seconds
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
30 seconds
Transition
Transition
10 seconds
Frog Crunches
Frog Crunches
30 seconds

Satz 3: 1 Runde
Dumbells
Dumbells
7 minutes
Stretch
Stretch
5 minutes

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