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Mäßiges Training

Chest And Back

Mäßig   23 minutes

Zielbereiche: Back, Chest

Ausrüstung: Barbell, Dumbbell, Stability Ball, Strength Machine

Emma Collingwood
 		    Hinzugefügt von Emma Collingwood
Chest And Back
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Rücken-Workouts Langhantel-Workouts Hantel-Workouts Übungsball-Workouts Kraftmaschinen-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Barbell Bent-Over Rows
45 seconds
Rest
Rest
45 seconds

Satz 2: 2 Runden
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
1 minute
Rest
Rest
45 seconds
Renegade Row with Push-up
Renegade Row with Push-up
1 minute
Rest
Rest
45 seconds

Satz 3: 2 Runden
Dumbbell Fly on Ball
Dumbbell Fly on Ball
1 minute
Rest
Rest
45 seconds
Stability Ball Chest Press
Stability Ball Chest Press
1 minute

Satz 4: 2 Runden
Transition
Transition
1 minute
Seated Cable Row
1 minute
Rest
Rest
45 seconds

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