Intensives Training

Arm Circles

Intensiv Duration 17 minutes

Zielbereiche: Shoulders

Hinzugefügt von Moana Mayer

Tags

Schulter-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

1 minute

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

1 minute

Small Forward Arm Circles

Small Forward Arm Circles

1 minute

Small Reverse Arm Circles

Small Reverse Arm Circles

1 minute

Hold

1 minute

Rest

30 seconds

Verwandte Workouts

2 minutes, Anfänger

4 minutes, Anfänger

4 minutes, Anfänger

Arm Circles Made Fun

Arm Circles Made Fun

6 Min 30 Sek, Mäßig

9 Min 20 Sek, Intensiv

10 Min 15 Sek, Mäßig

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Stand Calf Raise

Anfänger

9 Min

Legs

No Equipment

Arms

Mäßig

13 Min

Incredible Arms

Intensiv

14 Min

Arms

No Equipment

60 Minute Power Walk (CS)

Intensiv

1 hour

Lower Body

Pumpkin Pie Punchout

Intensiv

23 Min

Shoulders

No Equipment

Strong Arms

Intensiv

13 Min

Arms

Dumbbells

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper