Intensives Training

Super workout

Intensiv Duration 40 minutes

Zielbereiche: Core, Glutes

Ausrüstung: Resistance Band

Hinzugefügt von Aysenur Conner

Tags

Heimtraining Trainings Bauch- und Kern-Workouts Widerstandsband-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden

Elbow Plank

30 seconds

Mountain Climbers

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1 minute

Floor Bridge

1 minute

Bicycle Crunches

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1 minute

Jumping Jacks

1 minute

Crunches

1 minute

Russian Twists

1 minute

Squats

30 seconds

Big Reverse Arm Circles

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1 minute

Side Bends

1 minute

Cross Knees to Elbows

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1 minute

Torso Twists

1 minute

90-90 Crunches

1 minute

Reverse Crunches

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1 minute

Recovery

1 minute

High Knee Pulls

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1 minute

Cross Body Crunches

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1 minute

Donkey Whips

1 minute

Bow Pose

1 minute

Glute Combo Kickback

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1 minute

Rear Delt Squeeze with Band

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1 minute

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