Intensives Training

Abs

Intensiv Duration 11 minutes

Zielbereiche: Core

Hinzugefügt von Alexis Jamet

Tags

Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Crunches

45 seconds

Rest

10 seconds

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

45 seconds

Rest

10 seconds

Heel Touch

45 seconds

Rest

10 seconds

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 seconds

Rest

10 seconds

Crunches

45 seconds

Rest

10 seconds

Crunches Straght Hands

Crunches Straght Hands

45 seconds

Rest

10 seconds

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

45 seconds

Rest

10 seconds

Flutter Kicks

45 seconds

Rest

10 seconds

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

45 seconds

Rest

10 seconds

Elbow Plank

45 seconds

Left Half Side Plank

Left Half Side Plank

45 seconds

Right Half Side Plank

Right Half Side Plank

45 seconds

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