Mäßiges Training

Lower Focus

Mäßig Duration 12 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Dumbbell, Yoga

Hinzugefügt von Iustina-antonela Dumitru

Tags

Heimtraining Trainings Unterkörper Trainings Hantel-Workouts

Beschreibung

Grab a set of dumbbells and go for it!

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

1 minute

Deep Lunges

1 minute

Dumbbell Side Lunge and Touch

Dumbbell Side Lunge and Touch

1 minute

Basketball Shots

Basketball Shots

1 minute

Downward Facing Dog with Right Leg Raise

Downward Facing Dog with Right Leg Raise

1 minute

Burpees

30 seconds

High Glute Kickbacks

High Glute Kickbacks

1 minute

Chair Pose

1 minute

Dumbbell Sumo Squats

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1 minute

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1 minute

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1 minute

Floor Bridge

1 minute

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30 seconds

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