Aerobics

Mäßig Duration 35 minutes

Beschreibung

Every other day

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Stretch

7 minutes

Rebounder

1 minute

Leg lift (R)

1 minute

Leg lift (L)

1 minute

Rebounder

1 minute

Leg Lift Backwards (R)

1 minute

Leg Lift Backwards (L)

1 minute

Rebounder

1 minute

Hindu Push Up

1 minute

Rebounder

1 minute

Bicycle

1 minute

Rebounder

1 minute

Moguan Vibration Exercise

1 minute

Rebounder

1 minute

Bicycle

1 minute

Rebounder

1 minute

Hindu Push Up

1 minute

Rebounder

1 minute

Moguan Vibration Exercise

1 minute

Rebounder

2 minutes

Stretch

8 minutes

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15 minutes, Mäßig

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