Skimble
Im App Store herunterladen
Mäßiges Training

Glute Master

Mäßig   17 minutes

Zielbereiche: Glutes

Ausrüstung: Pilates

Micah Greer
 		    Hinzugefügt von Personal Trainer Micah Greer
Glute Master
Tags
Gesäß-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Floor Bridge
Floor Bridge
15 Wiederholungen
Rest
Rest
15 seconds
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
15 Wiederholungen
Rest
Rest
15 seconds
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
15 Wiederholungen
Rest
Rest
15 seconds
Lying Scorpions
Lying Scorpions
15 Wiederholungen
Rest
Rest
15 seconds
Bird Dog
Bird Dog
40 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Right Low Glute Kicks
Right Low Glute Kicks
15 Wiederholungen
Transition
Transition
10 seconds
Left Low Kick Backs
Left Low Kick Backs
15 Wiederholungen
Rest
Rest
15 seconds
Elbow to Knee Bird Dogs
Elbow to Knee Bird Dogs
15 Wiederholungen
Rest
Rest
15 seconds
Glute Circles
Glute Circles
15 Wiederholungen
Rest
Rest
15 seconds

Satz 2: 1 Runde
Glutes 100
Glutes 100
100 Wiederholungen

Workout Discussion

21 Dec
Loved it. The last 100 Glutes was tough but worth every pump.

Verwandte Workouts

Glutes
Glutes
7 Min 45 Sek, Mäßig
Great Glutes
Great Glutes
4 Min 30 Sek, Mäßig
Glutes Only
Glutes Only
24 minutes, Mäßig
Gluteus
Gluteus
13 Min 45 Sek, Mäßig
Glutes On Fire
Glutes On Fire
20 minutes, Intensiv
Glutes
Glutes
16 Min 5 Sek, Mäßig
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

P90X Plyometrics

P90X Plyometrics

Mäßig 28 Min  
Natural Booty Pops

Natural Booty Pops

Mäßig 16 Min  
Lower Body   No Equipment
Love You to the Core

Love You to the Core

Anfänger 4 M 30 S  
Lower Body   Exercise Mat
Calorie Count

Calorie Count

Anfänger 8 Min  
Full Body   Dumbbells
Ab-Solute Challenge

Ab-Solute Challenge

Intensiv 8 Min  
Core   No Equipment
Ab Crusher

Ab Crusher

Mäßig 10 Min  
Core   No Equipment

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos