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Anfänger Training

Got To Begin Somewhere

Anfänger   42 minutes

Zielbereiche: Shoulders, Arms

Ausrüstung: Stretching, Yoga, Dumbbell, Kickboxing, Stability Ball

Randi Sale
 		    Hinzugefügt von Randi Sale
Got To Begin Somewhere
Tags
Heimtraining Trainings Schulter-Workouts Hantel-Workouts Übungsball-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Side Bends
Side Bends
20 seconds
3 Point Touches
3 Point Touches
20 seconds
Walking Lunges
Walking Lunges
20 seconds
Child's Pose
Child's Pose
25 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 seconds
Corpse
Corpse
45 seconds
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
30 seconds
Tricep Dips
Tricep Dips
30 seconds
Cat Cow
Cat Cow
30 seconds
Floor Bridge
Floor Bridge
40 seconds
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
30 seconds
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
30 seconds
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
30 minutes
Knees to Elbows
Knees to Elbows
20 seconds
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
40 seconds
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
40 seconds
Side Cross Kicks
Side Cross Kicks
30 seconds
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
40 seconds
Star Jumps
Star Jumps
30 seconds
Side Shuffles
Side Shuffles
20 seconds
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
1 minute
Rapid Punches
Rapid Punches
20 seconds
Intense Effort
Intense Effort
20 seconds
Ball Leg Lifts
Ball Leg Lifts
20 seconds
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
30 seconds

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