Intensives Training

Abs

Intensiv Duration 16 minutes

Zielbereiche: Core

Hinzugefügt von Omar Atoui

Tags

Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Crunches

30 seconds

Rest

10 seconds

Satz 2: 3 Runden

Oblique Crunches

Oblique Crunches

45 seconds

Rest

15 seconds

Satz 3: 3 Runden

Ab Choppers

35 seconds

Rest

10 seconds

Satz 4: 3 Runden

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 seconds

Rest

15 seconds

Satz 5: 3 Runden

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 seconds

Rest

10 seconds

Satz 6: 3 Runden

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

25 seconds

Rest

10 seconds

Satz 7: 3 Runden

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

25 seconds

Rest

10 seconds

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