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Anfänger Training

Full Body

Anfänger   11 minutes

Zielbereiche: Full Body

Full Body
Tags
Ganzkörper Trainings
Beschreibung

Pohodovejch 10'

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 seconds
Push-Ups
Push-Ups
30 seconds
Floor Wipers
Floor Wipers
30 seconds
Basketball Shots
Basketball Shots
30 seconds
Cobra
Cobra
30 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Inchworms
Inchworms
45 seconds
Squat Jumps
Squat Jumps
30 seconds
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
30 seconds
Ab Curls
Ab Curls
30 seconds
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
30 seconds
Child's Pose
Child's Pose
30 seconds
Contralateral Limb Raises
Contralateral Limb Raises
30 seconds
Plank
Plank
45 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
30 seconds
High Knees
High Knees
30 seconds
90-90 Crunches
90-90 Crunches
30 seconds
Dolphin Push-ups
Dolphin Push-ups
30 seconds
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minute

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