Intensives Training

Arms

Intensiv Duration 27 minutes

Zielbereiche: Shoulders

Ausrüstung: Dumbbell

Hinzugefügt von Diana Grant

Tags

Heimtraining Trainings Schulter-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Alternating Bicep Curls

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12 Wiederholungen

12 Wiederholungen

Tricep Extensions

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12 Wiederholungen

Dumbbell Front Raises

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12 Wiederholungen

Dumbbell V-Raises

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12 Wiederholungen

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

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12 Wiederholungen

Single Arm Dumbbell Swings

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12 Wiederholungen

Single Arm Dumbbell Swings

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12 Wiederholungen

Dumbbell Chest Press

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12 Wiederholungen

Dumbbell Upright Rows

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12 Wiederholungen

Dumbbell Bent Over Rows

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12 Wiederholungen

Dumbbell Side Bends

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Dumbbell Woodchops

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1 minute

Dumbbell Push Press

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12 Wiederholungen

Dumbbell Rear Lateral Raises

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12 Wiederholungen

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