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Intensives Training

Sexifier

Intensiv   9 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Chair

Chantel Anderson
 		    Hinzugefügt von Chantel Anderson
Sexifier
Tags
Körpergewicht Trainings Bauch- und Kern-Workouts Stuhl-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Plank Bird Dog
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1 minute
90-90 Crunches
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1 minute
Plank with Arm Lifts
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45 seconds
Rest
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15 seconds
Yoga Bicycles
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1 minute
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Push-Ups
Push-Ups
45 seconds
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 minute
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
1 minute
Push-Ups
Push-Ups
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1.
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