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Mäßiges Training

Week 1

Mäßig   10 minutes

Zielbereiche: Core, Back

Ausrüstung: Medicine Ball

Ariana Ramirez
 		    Hinzugefügt von Ariana Ramirez
Week 1
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Bauch- und Kern-Workouts Medizinball-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Plank
Plank
2 minutes
Rest
Rest
10 seconds
Push-Ups
Push-Ups
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
Elbow to Knee Bird Dogs
Elbow to Knee Bird Dogs
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
Plank
Plank
2 minutes

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