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Anfänger Training

Beginner 8 Exercises

Anfänger   18 minutes

Zielbereiche: Shoulders, Arms

Ausrüstung: Dumbbell

Mohammed Al-hussaini
 		    Hinzugefügt von Mohammed Al-hussaini
Beginner 8 Exercises
Tags
Heimtraining Trainings Schulter-Workouts Hantel-Workouts
Beschreibung

Full Body

Exercises

Satz 1: 4 Runden
Push-Ups
Push-Ups
30 seconds
Dumbbell Bent Over Rows
Gewichte: Leicht
Dumbbell Bent Over Rows
30 seconds
Dumbbell Upright Rows
Gewichte: Leicht
Dumbbell Upright Rows
30 seconds
Dumbbell Push Press
Gewichte: Leicht
Dumbbell Push Press
30 seconds
Bicep Curls
Gewichte: Leicht
Bicep Curls
30 seconds
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
30 seconds
Mountain Climbers
❤️ Leicht (Zone 1)
Mountain Climbers
30 seconds
Toe Touch Single Arm
Toe Touch Single Arm
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds

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