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Anfänger Training

Wake Up

Anfänger   5 minutes

Zielbereiche: Yoga

Jordan R
 		    Hinzugefügt von Jordan R
Wake Up
Tags
Yoga-Workouts
Beschreibung

A brief introduction to the day to get myself woken up.

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Mountain Pose with Prayer Hands
Mountain Pose with Prayer Hands
15 seconds

Satz 2: 1 Runde
Fold Forward
Fold Forward
15 seconds

Satz 3: 1 Runde
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 seconds

Satz 4: 1 Runde
Puppy Pose
Puppy Pose
1 minute

Satz 5: 1 Runde
Child's Pose with Reverse Prayer
Child's Pose with Reverse Prayer
20 seconds

Satz 6: 1 Runde
Reclining Hero
Reclining Hero
30 seconds

Satz 7: 1 Runde
Floor Knee to Chest Stretch
Floor Knee to Chest Stretch
30 seconds

Satz 8: 1 Runde
Easy Pose Meditation
Easy Pose Meditation
2 minutes

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