Intensives Training

The Foundation

Intensiv Duration 11 minutes

Zielbereiche: Core

Hinzugefügt von Chantel Anderson

Tags

Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Pelvic Tilts

1 minute

Leg Pull Back

1 minute

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minute

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minute

Rest

15 seconds

Inchworms

1 minute

Yoga Bicycles

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Rest

15 seconds

Right Warrior 3

Right Warrior 3

30 seconds

Left Warrior 3

30 seconds

Chest Openers

1 minute

Push-Ups

45 seconds

Rest

15 seconds

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Kettlebells

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