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Intensives Training

Master Splits ⚕️

Intensiv   8 minutes

Zielbereiche: Legs

Ausrüstung: Exercise Mat

Ruby ッ
 		    Hinzugefügt von Ruby ッ
Master Splits ⚕️
Tags
Körpergewicht Trainings Bein-Workouts
Beschreibung

Split Stretches

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
30 seconds
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
30 seconds
Wide Left Leg Stretch
Wide Left Leg Stretch
30 seconds
Wide Right Leg Stretch
Wide Right Leg Stretch
30 seconds
Butterfly Stretch
Butterfly Stretch
30 seconds
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
30 seconds
Same Angle Pose
Same Angle Pose
30 seconds
Wide Leg Forward Bend D
Wide Leg Forward Bend D
30 seconds
Right Half Pigeon
Right Half Pigeon
30 seconds
Right Outside Runners Lunge
Right Outside Runners Lunge
30 seconds
Right Split
Right Split
1 minute
Left Half Pigeon
Left Half Pigeon
30 seconds
Left Outside Runners Lunge
Left Outside Runners Lunge
30 seconds
Left Split
Left Split
1 minute

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